7 συνήθειες για μακροζωία
7 πράγματα που αν τα κρατήσετε σταθερά στη ζωή σας θα κερδίσετε χρόνια καλής ζωής.
- Στοπ στο επεξεργασμένο κρέας και τα fast food: Μπορείτε να προσθέσετε μέχρι και 4 χρόνια αν κόψετε το delivery!
- Με μέτρο στον ήλιο: H μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο δεν κάνει καλό και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά θέματα υγείας
- Let's get physical: Mπορείτε να κερδίσετε 5 χρόνια ζωής επιπλέον με τη γυμναστική, να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, να βοηθήσετε τους μύες σας, να σώσετε τα κόκαλά σας.
- Μην κάνετε τα στραβά μάτια σε κάθε εξέταση: Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία γι'αυτό να κάνετε κάθε χρόνο τσεκ απ και να μην το αμελείτε.
- Περάστε καλά: Διασκεδάστε, συναντηθείτε με τους αγαπημένους σας. Η επιστήμη λέει πως η αγάπη που λαμβάνουμε είναι σαν φάρμακο στις δύσκολες ώρες. Ανακουφίζουν το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα και μπορούν να προσδώσουν μέχρι και 5 χρόνια ζωής επιπλέον.
- Φάτε σα νησιώτης: Ψάρι, φρούτα, λαχανικά και όσπρια στο τραπέζι και μια διατροφή Μεσογειακού τύπου δίαιτα σώζει!
- Κόψτε το κάπνισμα, νομίζω κάθε σχόλιο περριτεύει.
- Tags:
- ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ