Fitness - Free Sunday - Results from #20

Μείωσε τους τραυματισμούς με ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας!

01.03.2020

Τραυματίζεσαι συχνά από πτώσεις, στραβοπατήματα ή έλλειψη ισορροπίας; Σου έχω τη λύση! Βελτίωσε την ισορροπία σου με την ιδιοδεκτικότητα! Τι είναι η ιδιοδεκτικότητα όμως; Είναι η αίσθηση της κίνησης και…

Το Νο1 tip για να αποκτήσεις ευλυγισία

23.02.2020

Fitness

Νιώθεις δυσκαμψία στο σώμα σου και τους μυς σου να έχουν βραχυνθεί; Τεντώσου και κάνε διατάσεις με τη σωστή αναπνοή! Η βελτίωση της ευλυγισίας είναι ο ευκολότερος στόχος φυσικής κατάστασης.…

Η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

16.02.2020

Fitness

Αρρωσταίνεις συχνά και δεν ξέρεις πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Εκτός από αρκετή βιταμίνη C που πρέπει να προσλαμβάνεις, υπάρχει κι άλλη λύση: η γυμναστική! Το λένε και…

Τρία tips για να χάσεις κιλά

02.02.2020

Fitness

Κάνε αυτό όταν ξυπνήσεις: Πριν κοιμηθείς, βάλε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σου και άφησέ το εκεί. Όταν ξυπνήσεις το πρωί, πριν σηκωθείς, πιες όλο το ποτήρι. Τα οφέλη για…

Πότε πρέπει να γυμναστείς για να κάψεις περισσότερο λίπος;

26.01.2020

Fitness

Έχεις παραπάνω κιλά και δεν ξέρεις ποια ώρα να γυμναστείς για να τα χάσεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά; Σου έχω τη λύση! Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται! Νέα…

Τρία tips για να χάσεις τα κιλά των γιορτών

19.01.2020

Fitness

Έφαγες και ήπιες λίγο παραπάνω τις γιορτές και «τσίμπησες» λίγα κιλά; Μην πανικοβάλλεσαι! Τα κιλά των γιορτών είναι προσωρινά, δεν έχουν αφομοιωθεί από το σώμα σου και μπορείς εύκολα και…

Μπορείς να γυμναστείς όταν είσαι άρρωστος/-η;

22.12.2019

Fitness

Αρχικά θα πρέπει να τονίσουμε ότι η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, οπότε καλό θα ήταν να γυμναζόμαστε προτού αρρωστήσουμε. Σε περίπτωση πυρετού, είτε χαμηλού είτε υψηλού, θα πρέπει…

Τρεις τρόποι να γυμναστείς χωρίς να κάνεις γυμναστική!

15.12.2019

Fitness

Είσαι τύπος που γενικά δεν του αρέσει η γυμναστική, αλλά για κάποιους λόγους πρέπει να γυμναστείς; Δες τη λύση παρακάτω! 1) Καθάρισε το αυτοκίνητό σου, εσωτερικά και εξωτερικά! Αν δεν…

Τρία tips για να καις περισσότερες θερμίδες κατά την προπόνηση

08.12.2019

Fitness

Γύμνασε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες. Όταν γυμνάζουμε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες, παράγουμε λιγότερο γαλακτικό οξύ, το οποίο σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε κόπωση, αναφέρουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Έλον.…