Έχεις σχήμα μήλου, δηλαδή περισσότερο λίπος στην κοιλιά απ’ ό,τι στο υπόλοιπο σώμα σου και θες να το χάσεις; Διάβασε παρακάτω τι πρέπει να κάνεις. Σε μελέτη του Πανεπιστημίου της…
Είναι γνωστό ότι τα ποσοστά κατάθλιψης έχουν ανέβει πολύ τα τελευταία χρόνια, ειδικά στη χώρα μας. Οι καθημερινές υποχρεώσεις αυξάνονται και τα επίπεδα του στρες ανεβαίνουν επικίνδυνα. Η λύση είναι…
Έχεις παραπάνω κιλά και έχεις δοκιμάσει, αν όχι όλα, αρκετά είδη γυμναστικής, χωρίς να έχεις δει το αποτέλεσμα που θα ήθελες στο σώμα σου; Μην απογοητεύεσαι, υπάρχει λύση και είναι…
Έχεις παραπάνω κιλά και ψάχνεις εύκολους τρόπους για να τα χάσεις; Ιδού τα τρία βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δεις διαφορά στο σώμα σου! Ξεκίνα πάντα με τη…
Έχεις πρόβλημα με τις αρθρώσεις σου και πιο συγκεκριμένα ρευματοειδή αρθρίτιδα; Παρακάτω προτείνονται πέντε είδη ασκήσεων που είναι ιδανικά για σένα. Περπάτημα: Απλή, προσιτή άσκηση σε οποιονδήποτε χώρο και χρόνο…
Γυμνάζεσαι αλλά δεν γνωρίζεις τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική σου, ώστε να έχεις υψηλότερη απόδοση και καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου; Παρακάτω προτείνονται υγιεινά σνακ για πριν…
1) Προσπάθησε να μην κάθεσαι πολλές ώρες συνεχόμενα στο γραφείο. 2) Στον υπολογιστή προσάρμοσε την οθόνη στο ύψος των ματιών και μπροστά από το στήθος. 3) Τα αυτιά να είναι…
Είσαι λάτρης του γλυκού και δεν μπορείς να του αντισταθείς, με αποτέλεσμα να παίρνεις κιλά; Φάε μέντα! Η μέντα, εκτός από τις αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες που έχει για τον οργανισμό…
1. Να τρως όταν δεν πεινάς. Όταν έχουν περάσει τρεις ώρες από το τελευταίο γεύμα σου και δεν νιώθεις ότι πεινάς, εκμεταλλεύσου το και φάε πιο συνετά σε ποσότητα και…
Γύμνασε πόδια Πάτησε προσεκτικά πάνω στο στρώμα με τα πέλματα και βάλε τα χέρια σου στη μέση, σφίγγοντας καλά τους κοιλιακούς για να έχεις καλύτερη ισορροπία. Λύγισε τα γόνατα, πηγαίνοντας…