Το Νο1 tip για να χάσεις σπλαχνικό λίπος

Έχεις λίπος στην κοιλιά και μάλιστα σπλαχνικό; Σου έχω τη λύση! Προσπάθησε να φας το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το μεσημέρι, συνδυάζοντας υδατάνθρακα με πρωτεΐνη, και κάτι πιο ελαφρύ το βράδυ, π.χ. μια σούπα με βάση ζωμό και ένα μεγάλο πιάτο με λαχανικά.

Σε μελέτη στο «Diabetic Medicine» σημειώνεται πως άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 που ακολουθούσαν χορτοφαγική διατροφή, σε συνδυασμό με μέτρια αεροβική άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι, ελλειπτικό, τρεις φορές την εβδομάδα, έχασαν περισσότερο –επικίνδυνο– σπλαχνικό λίπος και κιλά από εκείνους που ακολουθούσαν μια συμβατική «διαβητική» δίαιτα με περιορισμένους υδατάνθρακες.