Τρία λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν χάνουμε κιλά - Free Sunday
Τρία λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν χάνουμε κιλά

Τρία λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν χάνουμε κιλά

Περπατάς αρκετά, αλλά δεν χάνεις κιλά; Ιδού τα τρία λάθη που ίσως κάνεις και δεν «πέφτει» η ζυγαριά:

1. Δεν αλλάζεις ταχύτητα. Το σώμα μας είναι όπως το αυτοκίνητο. Όταν ανεβάζεις και κατεβάζεις συνέχεια την ταχύτητα του αυτοκινήτου, καίει περισσότερη βενζίνη. Έτσι λοιπόν είναι και το σώμα μας. Για να κάνεις περισσότερες καύσεις, πρέπει να αυξομειώνεις την ταχύτητα στο περπάτημα ή να κάνεις εναλλαγές με τρέξιμο.

2. Δεν αλλάζεις διαδρομή. Όταν κάνεις συνέχεια την ίδια διαδρομή, βαριέσαι και χάνεις το κίνητρό σου.

3. Δεν κουνάς τα χέρια σου. Όταν δεν κουνάμε τα χέρια μας στο περπάτημα, μπλοκάρουμε την κίνηση του κορμού, με αποτέλεσμα να γυμνάζονται μόνο τα κάτω άκρα και, ακόμα χειρότερα, να τραυματιζόμαστε στη μέση. Περπάτα κουνώντας αντίθετο χέρι-πόδι, γυμνάζοντας όλο το σώμα, ακόμα και τους κοιλιακούς.