Το τρέξιμο είναι μια αερόβια δραστηριότητα της οποίας η δημοτικότητα έχει αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια στους ενήλικες, άντρες και γυναίκες. Το κύριο πλεονέκτημα του τρεξίματος είναι ότι απαιτεί μόνο…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - Free Sunday
Είναι το τρέξιμο ωφέλιμο για όλους;
Με αφορμή όλους αυτούς τους αγώνες τρεξίματος, συνήθως για φιλανθρωπικό σκοπό, ήρθε η ώρα να αναρωτηθούμε αν το τρέξιμο κάνει καλό σε όλους και, αν ναι, υπό ποιες συνθήκες πρέπει…
Τι πρέπει να φας πριν και μετά το τρέξιμο
Με αφορμή τους μαραθωνίους που λαμβάνουν χώρα αυτή την περίοδο, είμαι εδώ για να σου προτείνω τι να φας πριν και μετά το τρέξιμο. Προτίμησε σάκχαρα και απόφυγε επεξεργασμένες τροφές.…
7 καθημερινές συνήθειες που έχουν οι πετυχημένοι άνθρωποι
Η επιτυχία δεν προϋποθέτει μόνο προσόντα και τύχη αλλά μια σειρά καθημερινών συνηθειών, ένα τελετουργικό που προσφέρει ευεξία και διαύγεια. Όπως η προπόνηση κρατάει έναν Ολυμπιονίκη σε φόρμα έτσι και…
Διατάσεις – Stretching είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες;
Στην εποχή μας, οι άνθρωποι τείνουν να κινούνται όλο και λιγότερο. Ο συνεχόμενα αυξανόμενος χρόνος εργασίας και η υπέρμετρη χρήση της τεχνολογίας, με αποτέλεσμα την αυξημένη καθιστική ζωή, κάνει τους…
Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης κοιμίζοντας το παιδί σου!
Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι μαζί με το παιδί και δεν έχεις καθόλου χρόνο για να γυμναστείς; Νιώθεις ότι εξαιτίας αυτού έχει αρχίσει να χαλαρώνει το σώμα σου και να…
Πέντε tips για τέλειους κοιλιακούς
Το καλοκαίρι μπορεί επίσημα να τελείωσε, αλλά ο καιρός ευνοεί ακόμη τα μπάνια στις θάλασσες. Μήπως όμως πήρες κάποια κιλάκια το καλοκαίρι και ντρέπεσαι να βγεις στην παραλία; Μήπως τα…
Συνδυασμός ασκήσεων για περισσότερες καύσεις
Επέστρεψες από τις καλοκαιρινές διακοπές σου και δεν ξέρεις τι είδους γυμναστική να ξεκινήσεις; Ή μήπως ήδη γυμνάζεσαι και δεν βλέπεις κάποιο αποτέλεσμα στο σώμα σου; Σου έχω τη λύση:…
Τι τύπος γυμναστικής είσαι;
Θες να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις ακόμα τι ακριβώς σου ταιριάζει; Σου έχω τη λύση, ανάλογα με τα γούστα και τους στόχους σου. 1) Θες να χάσεις λίπος και…
Fit στην εγκυμοσύνη!
Θες να είσαι σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η λύση είναι μία: Γυμνάσου! Εφόσον ο γιατρός δεν σου έχει συστήσει απόλυτη χαλάρωση ή δεν…
