Θες να είσαι fit κατά τη διάρκεια της κύησης; Μπορείς! Δες ποια είδη γυμναστικής είναι ιδανικά γι’ αυτή την περίοδο της ζωής σου και ποια είναι τα πλεονεκτήματά τους. Τι…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - Free Sunday
Κάν’ το όπως η Christy!
Διανύεις τη δύσκολη περίοδο της κύησης και θες να είσαι σε φόρμα; Γυμνάσου μόνο με ένα ring! Πάρε την έγκριση του γιατρού σου και ακολούθησε προσεκτικά τις οδηγίες της trainer,…
Συνδύασε ισομετρική και πλειομετρική άσκηση και χάσε κιλά σε χρόνο dt
Έχει κολλήσει η ζυγαριά σου και δεν πέφτει, ό,τι κι αν κάνεις; Γυμνάζεσαι και δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα στο σώμα σου; Τόλμησε να συνδυάσεις ισομετρική και πλειομετρική άσκηση σε μία…
Το top πρόγραμμα με σχοινάκι για να καις λίπος
Ξέρεις πως το σχοινάκι είναι μία παραδοσιακή υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) για καύση λίπους. Δεν είναι μόνο ένα διασκεδαστικό παιδικό παιχνίδι αλλά και ένα κανονικότατο όργανο γυμναστικής με το…
4+4 tips για να διαλέξεις γυμναστήριο και personal trainer
Ακόμα προσπαθείς να χάσεις τα κιλά των γιορτών μόνος/η σου και δεν τα έχεις καταφέρει; Ήρθε η ώρα να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου με μια έξτρα βοήθεια. Διάβασε…
Οκτώ tips για περισσότερες καύσεις και καλύτερη άμυνα του οργανισμού μετά τη γυμναστική
1. Μην παραλείπεις το γεύμα που θα σου ξαναδώσει ενέργεια μετά από έντονη άσκηση Η άσκηση είναι ένα ερέθισμα που προκαλεί τη διάσπαση των μυών (καταβολισμός), ενεργοποιεί όμως και έναν…
Επτά tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η διαδικασία απώλειας βάρους ξεκινάει πρωτίστως από μέσα μας και σιγά σιγά τα αποτελέσματα γίνονται ορατά και εξωτερικά. Αρκεί πρώτα να τιθασεύσετε τη σκέψη σας και το σώμα θα ακολουθήσει.…
Πέντε tips για αποτελεσματικό περπάτημα
Η zumba σού φαίνεται πολύ κουραστική; Το pilates υπερβολικά βαρετό; Το CrossFit επικίνδυνο για τη μέση και τις αρθρώσεις σου; Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα, που θα σου…
5 Tips που πρέπει να ακολουθήσεις αν θέλεις να είσαι σε φόρμα!
Οι εξαντλητικές ώρες εργασίες σε συνδυασμό με τις δουλειές του σπιτιού σίγουρα δεν σου αφήνουν πολλά περιθώρια για να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Μερικές απλές ασκήσεις σε καθημερινή βάση…
