Χριστίνα Μαυρίδου - Free Sunday

Χριστίνα Μαυρίδου

Χριστίνα Μαυρίδου

Η νέα τάση στον χώρο του fitness ακούει στο όνομα «kangoo jumps»!

Έχεις παραπάνω κιλά και έχεις δοκιμάσει, αν όχι όλα, αρκετά είδη γυμναστικής, χωρίς να έχεις δει το αποτέλεσμα που θα ήθελες στο σώμα σου; Μην απογοητεύεσαι, υπάρχει λύση και είναι…

Τρία tips για να τρως λιγότερο

Έχεις παραπάνω κιλά και ψάχνεις εύκολους τρόπους για να τα χάσεις; Ιδού τα τρία βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δεις διαφορά στο σώμα σου! Ξεκίνα πάντα με τη…

Πέντε είδη γυμναστικής για τις αρθρώσεις

Έχεις πρόβλημα με τις αρθρώσεις σου και πιο συγκεκριμένα ρευματοειδή αρθρίτιδα; Παρακάτω προτείνονται πέντε είδη ασκήσεων που είναι ιδανικά για σένα. Περπάτημα: Απλή, προσιτή άσκηση σε οποιονδήποτε χώρο και χρόνο…

Τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική

Γυμνάζεσαι αλλά δεν γνωρίζεις τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική σου, ώστε να έχεις υψηλότερη απόδοση και καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου; Παρακάτω προτείνονται υγιεινά σνακ για πριν…

Επτά tips για την αποφυγή αυχενικού συνδρόμου

1) Προσπάθησε να μην κάθεσαι πολλές ώρες συνεχόμενα στο γραφείο. 2) Στον υπολογιστή προσάρμοσε την οθόνη στο ύψος των ματιών και μπροστά από το στήθος. 3) Τα αυτιά να είναι…

Το Νο1 κόλπο για να αποφύγεις τα γλυκά

Είσαι λάτρης του γλυκού και δεν μπορείς να του αντισταθείς, με αποτέλεσμα να παίρνεις κιλά; Φάε μέντα! Η μέντα, εκτός από τις αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες που έχει για τον οργανισμό…

Τρία tips για να χάσεις τα κιλά του καλοκαιριού

1. Να τρως όταν δεν πεινάς. Όταν έχουν περάσει τρεις ώρες από το τελευταίο γεύμα σου και δεν νιώθεις ότι πεινάς, εκμεταλλεύσου το και φάε πιο συνετά σε ποσότητα και…

Κάν’ το όπως η Christy!

Γύμνασε πόδια Πάτησε προσεκτικά πάνω στο στρώμα με τα πέλματα και βάλε τα χέρια σου στη μέση, σφίγγοντας καλά τους κοιλιακούς για να έχεις καλύτερη ισορροπία. Λύγισε τα γόνατα, πηγαίνοντας…

Κάν’ το όπως η Christy!

Εσύ ήπιες όλο το νερό σου από το μπουκαλάκι σου; Μην το πετάξεις! Χρησιμοποίησέ το έξυπνα! Πώς; Γέμισέ το με άμμο και κάν’ το βαράκι γυμναστικής, όπως σου δείχνει παρακάτω…

Τι δεν πρέπει ποτέ να φας πριν από τη γυμναστική

1. Δημητριακά: Μπορεί να θεωρούνται καλή λύση για να σου δώσουν ενέργεια για την προπόνηση, αλλά πρέπει να ελέγχεις την ποσότητα ζάχαρης που περιέχουν, καθώς τα περισσότερα, σχεδόν όλα, περιέχουν…