Χριστίνα Μαυρίδου - Free Sunday

Χριστίνα Μαυρίδου

Χριστίνα Μαυρίδου

Τρία λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν χάνουμε κιλά

Περπατάς αρκετά, αλλά δεν χάνεις κιλά; Ιδού τα τρία λάθη που ίσως κάνεις και δεν «πέφτει» η ζυγαριά: 1. Δεν αλλάζεις ταχύτητα. Το σώμα μας είναι όπως το αυτοκίνητο. Όταν…

Γιατί δεν χάνεις κιλά ενώ γυμνάζεσαι

Γυμνάζεσαι αρκετό καιρό αλλά δεν πέφτει ο δείκτης της ζυγαριάς σου; Ίσως κάνεις κάποιο από τα παρακάτω λάθη. 1. Υπερβολική ή ελλιπής πρόσληψη πρωτεΐνης: Στην πρώτη περίπτωση η επιπλέον πρωτεΐνη…

Κάν’ το όπως η Christy!

Άσκηση 1 Σε όρθια θέση, σπρώξε το δεξί πόδι προς τα δεξιά, λυγίζοντας συγχρόνως το αριστερό. Επαναφορά στην αρχική, όρθια θέση. Γύμνασε τετρακέφαλο, απαγωγό και προσαγωγό μυ. Διατήρησε σφιχτό τον…

Σύνδρομο εαρινής κόπωσης

Έχεις παρατηρήσει τον τελευταίο καιρό ότι είσαι αρκετά κουρασμένος/-η χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο; Τα συμπτώματα της κόπωσης εκδηλώνονται ως ατονία, δυσκολία συγκέντρωσης, εύκολη κούραση κατά τη μυϊκή ή πνευματική δραστηριότητα.…

Είσαι γυναίκα; Δες πότε πρέπει να γυμναστείς για να χάσεις περισσότερο λίπος!

Δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά εδώ και αρκετό καιρό; Η παρακάτω έρευνα σου δίνει τη λύση! Μπορείς να χάσεις περισσότερο βάρος αν ασκείσαι κατά τη διάρκεια της τελευταίας φάσης του εμμηνορροϊκού…

Μείωσε τους τραυματισμούς με ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας!

Τραυματίζεσαι συχνά από πτώσεις, στραβοπατήματα ή έλλειψη ισορροπίας; Σου έχω τη λύση! Βελτίωσε την ισορροπία σου με την ιδιοδεκτικότητα! Τι είναι η ιδιοδεκτικότητα όμως; Είναι η αίσθηση της κίνησης και…

Το Νο1 tip για να αποκτήσεις ευλυγισία

Νιώθεις δυσκαμψία στο σώμα σου και τους μυς σου να έχουν βραχυνθεί; Τεντώσου και κάνε διατάσεις με τη σωστή αναπνοή! Η βελτίωση της ευλυγισίας είναι ο ευκολότερος στόχος φυσικής κατάστασης.…

Η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Αρρωσταίνεις συχνά και δεν ξέρεις πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Εκτός από αρκετή βιταμίνη C που πρέπει να προσλαμβάνεις, υπάρχει κι άλλη λύση: η γυμναστική! Το λένε και…

Τρία tips για να χάσεις κιλά

Κάνε αυτό όταν ξυπνήσεις: Πριν κοιμηθείς, βάλε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σου και άφησέ το εκεί. Όταν ξυπνήσεις το πρωί, πριν σηκωθείς, πιες όλο το ποτήρι. Τα οφέλη για…

Πότε πρέπει να γυμναστείς για να κάψεις περισσότερο λίπος;

Έχεις παραπάνω κιλά και δεν ξέρεις ποια ώρα να γυμναστείς για να τα χάσεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά; Σου έχω τη λύση! Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται! Νέα…