Θες να είσαι σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η λύση είναι μία: Γυμνάσου! Εφόσον ο γιατρός δεν σου έχει συστήσει απόλυτη χαλάρωση ή δεν…
Χριστίνα Μαυρίδου
Μάθε πώς να κάνεις σωστά γιόγκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Διανύεις την ευχάριστη μεν, δύσκολη δε περίοδο κύησης και θες να είσαι σε φόρμα; Έχεις δοκιμάσει τη γνωστή «prenatal yoga» ή αλλιώς «γιόγκα για εγκύους»; Μάθε πώς να κάνεις σωστά…
Γυμναστική στην εγκυμοσύνη
Θες να είσαι fit κατά τη διάρκεια της κύησης; Μπορείς! Δες ποια είδη γυμναστικής είναι ιδανικά γι’ αυτή την περίοδο της ζωής σου και ποια είναι τα πλεονεκτήματά τους. Τι…
Κάν’ το όπως η Christy!
Διανύεις τη δύσκολη περίοδο της κύησης και θες να είσαι σε φόρμα; Γυμνάσου μόνο με ένα ring! Πάρε την έγκριση του γιατρού σου και ακολούθησε προσεκτικά τις οδηγίες της trainer,…
Συνδύασε ισομετρική και πλειομετρική άσκηση και χάσε κιλά σε χρόνο dt
Έχει κολλήσει η ζυγαριά σου και δεν πέφτει, ό,τι κι αν κάνεις; Γυμνάζεσαι και δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα στο σώμα σου; Τόλμησε να συνδυάσεις ισομετρική και πλειομετρική άσκηση σε μία…
Επτά tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η διαδικασία απώλειας βάρους ξεκινάει πρωτίστως από μέσα μας και σιγά σιγά τα αποτελέσματα γίνονται ορατά και εξωτερικά. Αρκεί πρώτα να τιθασεύσετε τη σκέψη σας και το σώμα θα ακολουθήσει.…
Δέκα tips για να χάσουμε κιλά μέχρι τις γιορτές
Κατά 80% στην απώλεια λίπους παίζει ρόλο η σωστή διατροφή. Ακολουθώντας τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές θα δείτε σίγουρα αποτέλεσμα πρώτα στην υγεία σας και μετά στο σώμα σας, σε συνδυασμό…
Το top πρόγραμμα με σχοινάκι για να καις λίπος
Ξέρεις πως το σχοινάκι είναι μία παραδοσιακή υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) για καύση λίπους. Δεν είναι μόνο ένα διασκεδαστικό παιδικό παιχνίδι αλλά και ένα κανονικότατο όργανο γυμναστικής με το…
4+4 tips για να διαλέξεις γυμναστήριο και personal trainer
Ακόμα προσπαθείς να χάσεις τα κιλά των γιορτών μόνος/η σου και δεν τα έχεις καταφέρει; Ήρθε η ώρα να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου με μια έξτρα βοήθεια. Διάβασε…
Οκτώ tips για περισσότερες καύσεις και καλύτερη άμυνα του οργανισμού μετά τη γυμναστική
1. Μην παραλείπεις το γεύμα που θα σου ξαναδώσει ενέργεια μετά από έντονη άσκηση Η άσκηση είναι ένα ερέθισμα που προκαλεί τη διάσπαση των μυών (καταβολισμός), ενεργοποιεί όμως και έναν…
