Χριστίνα Μαυρίδου - Free Sunday

Χριστίνα Μαυρίδου

Χριστίνα Μαυρίδου

Τέσσερα είδη γυμναστικής για κάψιμο λίπους και σύσφιξη

1. Για απώλεια λίπους και σύσφιξη από τον κορμό και κάτω προτίμησε τα Kangoo! Ετοιμάσου να «ρίξεις» πολύ ιδρώτα από τα πρώτα πέντε λεπτά, να λαχανιάσεις και να διασκεδάσεις, καθώς…

Πέντε tips για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

1. Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά της εποχής! «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» λέει η παροιμία και ακριβώς έτσι είναι. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι βιταμίνες, τα μέταλλα…

Δεκατέσσερα tips για να αποφύγετε την αβιταμίνωση

Φυσικά μην περιμένετε να σας πω ότι για να μην πάθετε αβιταμίνωση θα πρέπει να πάρετε βιταμίνες έτοιμες, του εμπορίου. Ο καλύτερος τρόπος είναι ο φυσικός, δηλαδή μέσω της τροφής.…

Τρία tips για να μην πάρετε κιλά στην καραντίνα

Η καραντίνα Νο2 έφτασε και φοβάστε μήπως πάρετε κιλά. Αρκεί να τιθασεύσετε τη σκέψη σας και το σώμα θα ακολουθήσει. Ιδού τρία tips που θα σας βοηθήσουν: 1) Αποφύγετε να…

Δέκα λόγοι για τους οποίους επιβάλλεται να κάνεις διατάσεις

Είσαι πολλές ώρες σε καθιστή θέση λόγω πολύωρης εργασίας ή καραντίνας; Κάνε διατάσεις απαραιτήτως! Όταν μένεις στην ίδια θέση πολλές ώρες κάθε μέρα, δημιουργούνται προβλήματα στο σώμα σου, ειδικά αν…

Πέντε fitness tips για τις γυναίκες μετά τα 40

Στο στάδιο της λεγόμενης προεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης το σπλαγχνικό λίπος συσσωρεύεται και είναι πια ορατό στην κοιλιά και στη μέση, αυξάνοντας παράλληλα τον κίνδυνο για ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων, όπως είναι…

Γυμναστική και κορονοϊός

Θέλεις να γυμναστείς αλλά φοβάσαι λόγω κορονοϊού; Εφάρμοσε τα παρακάτω tips και θα είσαι γυμνασμένος και ασφαλής! 1. Γυμνάσου σε ανοιχτό χώρο ή σε γυμναστήριο με καλά αεριζόμενους χώρους. 2.…

Γύμνασε τους κοιλιακούς σου μόνο με ένα κοντάρι!

Θέλεις να κάνεις γυμναστική στο σπίτι ανέξοδα και χωρίς να έχεις τον φόβο μην κολλήσεις κορονοϊό; Πάρε ένα κοντάρι από σκούπα ή σφουγγαρίστρα που σίγουρα έχεις στο σπίτι σου και…

Πέντε λόγοι για να περπατάς κάθε μέρα

1. Ενδυνάμωση καρδιάς Σύμφωνα με τη μελέτη των Williams και Dr. Paul Thompson, επικεφαλής καρδιολόγων στο Hartford Hospital στο Κονέκτικατ, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology»,…

Τα βάρη «δυναμώνουν» και το μυαλό μας!

Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας κυριολεκτικά «συρρικνώνεται» – αποκτούμε φθορές και κακώσεις σε ορισμένες περιοχές της φαιάς ουσίας μας. Νέα έρευνα, από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολούμπια, δείχνει πως η…