Κάνε αυτό όταν ξυπνήσεις: Πριν κοιμηθείς, βάλε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σου και άφησέ το εκεί. Όταν ξυπνήσεις το πρωί, πριν σηκωθείς, πιες όλο το ποτήρι. Τα οφέλη για…
ΔΙΑΙΤΑ - Free Sunday
Τρία tips για να τρως λιγότερο
Έχεις παραπάνω κιλά και ψάχνεις εύκολους τρόπους για να τα χάσεις; Ιδού τα τρία βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δεις διαφορά στο σώμα σου! Ξεκίνα πάντα με τη…
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσεις κιλά;
Θες να χάσεις κιλά αλλά δεν ξέρεις πόσο χρόνο θα σου πάρει; Κατά κανόνα, ο χρόνος που χρειάστηκε για να βάλεις το βάρος θα είναι και όσος θα χρειαστείς για…
Νηστεία και ορθόδοξη δίαιτα
Στον τόπο μας ακόμα και σήμερα πολύς κόσμος νηστεύει ολόκληρη την Σαρακοστή είτε από ευλάβεια είτε γιατί προσπαθεί να «αποτοξινωθεί» από τα κρέατα και τα πολλά κορεσμένα λιπαρά. Η ορθόδοξη…
Τρία tips για να χάσεις κιλά
1) Μην απασχολείσαι με τίποτα όταν τρως! Την ώρα που τρως θα πρέπει να έχεις συναίσθηση του τι και πόσο τρως. Ποιότητα και ποσότητα. Μη βλέπεις τηλεόραση όταν τρως, μη…
Το αλκοόλ επιτρέπεται στην δίαιτα;
Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν; Στο κρίσιμο αυτό ερώτημα που βασανίζει πολλές γυναίκες και όλους τους άνδρες, απαντά ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Ευμένης Καραφυλλίδης , Διευθυντής του…
Μάθε γιατί το μυαλό μας αντιστέκεται στις δίαιτες
Θα έπρεπε, πλέον, να γνωρίζουμε τα πάντα για τις δίαιτες. Αμέτρητοι «ειδικοί» μας αποκαλύπτουν καθημερινά τα μυστικά της «σωστής» διατροφής. Όμως, εκατομμύρια άνθρωποι κάνουν συνεχώς δίαιτες και αποτυγχάνουν, μιας και…
Τι πρέπει να φας πριν και μετά το τρέξιμο
Με αφορμή τους μαραθωνίους που λαμβάνουν χώρα αυτή την περίοδο, είμαι εδώ για να σου προτείνω τι να φας πριν και μετά το τρέξιμο. Προτίμησε σάκχαρα και απόφυγε επεξεργασμένες τροφές.…
Δέκα χρυσοί κανόνες για να πετύχει η δίαιτα που ξεκινά... κάθε Δευτέρα!
Το χτύπημα του κουδουνιού στις σχολικές αίθουσες σηματοδοτεί την γενικότερη επιστροφή μικρών και μεγάλων στην φθινοπωρινή ρουτίνα. Και για τους μεγάλους, μέρος αυτής της ρουτίνας είναι η απώλεια των περιττών…
Οι διατροφικοί κίνδυνοι του καλοκαιριού
Η ζωή είναι ωραία όταν είσαι διακοπές και το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι η διατροφή σου. Τα κοκτέιλ, το open bar των ξενοδοχείων και τα παγωτά είναι οι κίνδυνοι…
