Πιο γερό ανοσοποιητικό με τη δύναμη του μουρουνέλαιου

Κρύο, βροχή, αέρας, ιώσεις. Το παραδοσιακό σκηνικό του χειμώνα –εμπλουτισμένο, δυστυχώς, με ακραία καιρικά φαινόμενα που τις περασμένες μέρες οδήγησαν στη δημιουργία φονικών πλημμυρών– δοκιμάζει τις αντοχές του ανοσοποιητικού μας συστήματος, με τα κρυολογήματα, τη γρίπη και τις άλλες λοιμώξεις να απειλούν να μας κρεβατώσουν. Αν στην εξίσωση βάλουμε και τις αμέτρητες υποχρεώσεις που έχουμε στο σπίτι και στο γραφείο, την πρόχειρη διατροφή, με σνακ που μασουλάμε στο πόδι για να τα προλάβουμε όλα, και τον λίγο ύπνο, γιατί πού να βρεθεί χρόνος για επαρκή ξεκούραση, τότε εύκολα συνειδητοποιούμε πόσο μπορεί να καταβληθεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να αφήσει ανοχύρωτο τον οργανισμό μας στους εισβολείς. Το πόσο εύκολα ή δύσκολα αρρωσταίνουμε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόση επάρκεια έχουμε σε μικροθρεπτικά στοιχεία, σαν τις βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά, τα ω-3 λιπαρά οξέα, που διαδραματίζουν πολύπλοκους ρόλους στον οργανισμό και ενισχύουν τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς με τους οποίους μας προίκισε η φύση.

Νέες έρευνες φωτίζουν τη δράση της βιταμίνης D πέραν των γνωστών της ευεργετικών ιδιοτήτων στην ενδυνάμωση της σκελετικής υγείας και την καθιστούν κεντρικό ρυθμιστή του ανοσοποιητικού συστήματος και ισχυρό αντικαρκινικό συστατικό. Επίσης, η επάρκεια σε βιταμίνη D προστατεύει από αυτοάνοσα νοσήματα ιδιοπαθούς αιτιολογίας σαν την πολλαπλή σκλήρυνση. Θεωρητικά τη βιταμίνη D που χρειαζόμαστε τη συνθέτει το δέρμα από την προβιταμίνη της, με την επίδραση του ηλιακού φωτός. Τον χειμώνα, όμως, που η ηλιοφάνεια περιορίζεται και οι μέρες μικραίνουν πολύ, η έκθεσή μας στο φως του ήλιου ελαττώνεται δραστικά, με συνέπεια να έχουμε έλλειψη βιταμίνης D. Το κενό αυτό μπορεί να το καλύψει το μουρουνέλαιο –ως διατροφικό συμπλήρωμα για παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους–, το οποίο περιέχει βιταμίνη D3 σε συνδυασμό με τα ω-3 λιπαρά οξέα της μουρούνας, που συμβάλλουν στην προστασία των κυτταρικών μεμβρανών, διαφυλάσσουν την καρδιαγγειακή υγεία, δυναμώνουν τη μνήμη και διατηρούν ελαστικό το δέρμα. Αν το ψάρι δεν αποτελεί μέρος του καθημερινού σας μενού, συμπληρώστε ιδανικά το διαιτολόγιό σας με μουρουνέλαιο σε υγρή μορφή ή σε πρακτικές κάψουλες ή σε ζελεδάκια για τους λιλιπούτειους και ενδυναμώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα από μέσα.