Προπόνηση αντοχής Πριν: Μια γυναίκα βάρους 60 κιλών χρειάζεται περίπου 60 γρ. υδατάνθρακες και 6-12 γρ. πρωτεΐνη. Σκέψου 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο αμυγδάλου και μία μέτρια μπανάνα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ - Free Sunday
Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης
Προπόνηση αντοχής Πριν: Μια γυναίκα βάρους 60 κιλών χρειάζεται περίπου 60 γρ. υδατάνθρακες και 6-12 γρ. πρωτεΐνη. Σκέψου 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο αμυγδάλου και μία μέτρια μπανάνα…
Εκδήλωση για την διατροφή και την υγειά στο Άλσος Κεφαλαρίου
Το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας, ως κοινωφελής, μη κερδοσκοπικός οργανισμός, σάς προσκαλεί στην ανοικτή εκδήλωση, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, η οποία θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 13 Οκτωβρίου 2018, στο Άλσος Κεφαλαρίου από τις…
Το καλύτερο ψάρι είναι το φρέσκο
Οι Έλληνες είμαστε ένας λαός με ιδιαίτερη προτίμηση στην ψαροφαγία και την κατανάλωση θαλασσινών όπως τα μαλάκια, τα οστρακοειδή και τα καρκινοειδή. Είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες,…
Ο ταπεινός πασατέμπος
Ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ της ανοιξιάτικης απογευματινής βόλτας στο πάρκο ή στην πλατεία της γειτονιάς είναι αναμφισβήτητα ο πασατέμπος. Λίγες δεκαετίες πριν, που ο κόσμος ήξερε να περνάει…
Η εποχή των κερασιών
Η πανέμορφη κερασιά, τα άνθη της και οι καρποί της έχουν υμνηθεί κατά καιρούς από την τέχνη, τη λογοτεχνία και την επιστήμη. Το δέντρο ανήκει στην οικογένεια των ροδοειδών και…
Τα διατροφικά μας όπλα στη μάχη κατά της υψηλής χοληστερόλης
Στο ελληνικό τραπέζι η χοληστερίνη έχει την τιμητική της, καθότι συχνά καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε λιπαρά, όπως είναι τα τυριά, τα γλυκά και τα κρέατα. Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει…
Κουρκουμάς: Φάρμακο ή μπαχαρικό;
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει στις δυτικές κοινωνίες μια ισχυρή τάση αναζήτησης τροφών που να έχουν θεραπευτικές επιδράσεις καθώς και προληπτικές ιδιότητες απέναντι στα χρόνια νοσήματα. Εκτός από την κλασική φαρμακολογία,…
Η αθώωση των αυγών
Στο ελληνικό σπίτι συχνά βρίσκεις στο ψυγείο αρκετά αυγά, είτε αγοραστά είτε απ΄ το χωριό, σταλμένα από την γιαγιά για τον μπόμπιρα ή το μωρό. Άσπρα ή καφετιά φρέσκα…
Νηστεία και ορθόδοξη δίαιτα
Στον τόπο μας ακόμα και σήμερα πολύς κόσμος νηστεύει ολόκληρη την Σαρακοστή είτε από ευλάβεια είτε γιατί προσπαθεί να «αποτοξινωθεί» από τα κρέατα και τα πολλά κορεσμένα λιπαρά. Η ορθόδοξη…
