Πώς θα χάσετε τα κιλά των εορτών

- Αν κάνετε χρήση αλκοόλ φροντίστε αυτό να είναι λευκό κρασί και περιοριστείτε στο ένα ποτήρι.

- Φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να μπουν στην ημερίσια διάταξη. Αν δεν τα "αγαπάτε" μετατρέψτε τα σε φυσικους χυμούς. 

- Ζάχαρη τέλος. Κι αν τα γλυκά είναι η αδυναμία σας προτίμησε γλυκό του κουταλιού, ζελέ φρούτων ή παστέλι

- Τηγανιτά και λιπαρές σάλτσες τέλος.

- Προτιμήστε τα άπαχα κρέατα όπως στήθος κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Ακόμα καλύτερα ψάρι.

- Delivery τέλος.

- Μειώστε τις ποσότητες φαγητού που τρώτε.

- Αναψυκτικά τέλος. 

- Ξεκινήστε τη μέρα με ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι.

- Φάτε πλούσιο πρωινό. 

- Το βράδυ προτιμήστε ελαφριές επιλογές, όπως σαλάτες, φρούτα ή γιαούρτι με 2%λιπαρά και λίγο μέλι

- Πίνετε πράσινο τσάι

- Ασκηθείτε. Ή έστω πηγαίνετε πολύ μεγάλες βόλτες τον σκύλο.