Τα βάρη «δυναμώνουν» και το μυαλό μας!

Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας κυριολεκτικά «συρρικνώνεται» – αποκτούμε φθορές και κακώσεις σε ορισμένες περιοχές της φαιάς ουσίας μας.

Νέα έρευνα, από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολούμπια, δείχνει πως η προπόνηση με βάρη μπορεί να αποτρέψει αυτό το φαινόμενο.

Από την άλλη, μια μελέτη αποφάνθηκε πως η μεσογειακή διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της συρρίκνωσης του εγκεφάλου που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που ακολουθούσαν διατροφή πλούσια σε λαχανικά, όσπρια, ψάρι και υγιεινά λιπαρά είχαν εγκέφαλο που «φαινόταν» πέντε χρόνια νεότερος από των συμμετεχόντων με διαφορετικό είδος διατροφής.

Γυμνάσου, λοιπόν, και τρώγε σωστά, για να έχεις ένα «δυνατό» μυαλό!