Fitness - Free Sunday

Τρία tips για να χάσεις τα κιλά των γιορτών

Έφαγες και ήπιες λίγο παραπάνω τις γιορτές και «τσίμπησες» λίγα κιλά; Μην πανικοβάλλεσαι! Τα κιλά των γιορτών είναι προσωρινά, δεν έχουν αφομοιωθεί από το σώμα σου και μπορείς εύκολα και…

Μπορείς να γυμναστείς όταν είσαι άρρωστος/-η;

Αρχικά θα πρέπει να τονίσουμε ότι η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, οπότε καλό θα ήταν να γυμναζόμαστε προτού αρρωστήσουμε. Σε περίπτωση πυρετού, είτε χαμηλού είτε υψηλού, θα πρέπει…

Τρία tips για να καις περισσότερες θερμίδες κατά την προπόνηση

Γύμνασε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες. Όταν γυμνάζουμε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες, παράγουμε λιγότερο γαλακτικό οξύ, το οποίο σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε κόπωση, αναφέρουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Έλον.…

Τρία tips για να καις περισσότερες θερμίδες κατά την προπόνηση

Γύμνασε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες. Όταν γυμνάζουμε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες, παράγουμε λιγότερο γαλακτικό οξύ, το οποίο σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε κόπωση, αναφέρουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Έλον.…

Ασκηθείτε και ευτυχήστε!

Είναι γνωστό ότι τα ποσοστά κατάθλιψης έχουν ανέβει πολύ τα τελευταία χρόνια, ειδικά στη χώρα μας. Οι καθημερινές υποχρεώσεις αυξάνονται και τα επίπεδα του στρες ανεβαίνουν επικίνδυνα. Η λύση είναι…

Τρία tips για να τρως λιγότερο

Έχεις παραπάνω κιλά και ψάχνεις εύκολους τρόπους για να τα χάσεις; Ιδού τα τρία βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δεις διαφορά στο σώμα σου! Ξεκίνα πάντα με τη…