Fitness - Free Sunday

Είσαι γυναίκα; Δες πότε πρέπει να γυμναστείς για να χάσεις περισσότερο λίπος!

Δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά εδώ και αρκετό καιρό; Η παρακάτω έρευνα σου δίνει τη λύση! Μπορείς να χάσεις περισσότερο βάρος αν ασκείσαι κατά τη διάρκεια της τελευταίας φάσης του εμμηνορροϊκού…

Το Νο1 tip για να αποκτήσεις ευλυγισία

Νιώθεις δυσκαμψία στο σώμα σου και τους μυς σου να έχουν βραχυνθεί; Τεντώσου και κάνε διατάσεις με τη σωστή αναπνοή! Η βελτίωση της ευλυγισίας είναι ο ευκολότερος στόχος φυσικής κατάστασης.…

Τρία tips για να χάσεις κιλά

Κάνε αυτό όταν ξυπνήσεις: Πριν κοιμηθείς, βάλε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σου και άφησέ το εκεί. Όταν ξυπνήσεις το πρωί, πριν σηκωθείς, πιες όλο το ποτήρι. Τα οφέλη για…

Τρία tips για να χάσεις τα κιλά των γιορτών

Έφαγες και ήπιες λίγο παραπάνω τις γιορτές και «τσίμπησες» λίγα κιλά; Μην πανικοβάλλεσαι! Τα κιλά των γιορτών είναι προσωρινά, δεν έχουν αφομοιωθεί από το σώμα σου και μπορείς εύκολα και…

Μπορείς να γυμναστείς όταν είσαι άρρωστος/-η;

Αρχικά θα πρέπει να τονίσουμε ότι η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, οπότε καλό θα ήταν να γυμναζόμαστε προτού αρρωστήσουμε. Σε περίπτωση πυρετού, είτε χαμηλού είτε υψηλού, θα πρέπει…

Τρία tips για να καις περισσότερες θερμίδες κατά την προπόνηση

Γύμνασε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες. Όταν γυμνάζουμε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες, παράγουμε λιγότερο γαλακτικό οξύ, το οποίο σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε κόπωση, αναφέρουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Έλον.…