Fitness - Free Sunday

Κουρκουμάς: Φάρμακο ή μπαχαρικό;

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει στις δυτικές κοινωνίες μια ισχυρή τάση αναζήτησης τροφών που να έχουν θεραπευτικές επιδράσεις καθώς και προληπτικές ιδιότητες απέναντι στα χρόνια νοσήματα. Εκτός από την κλασική φαρμακολογία,…

Η αθώωση των αυγών

  Στο ελληνικό σπίτι συχνά βρίσκεις στο  ψυγείο  αρκετά αυγά, είτε αγοραστά είτε απ΄ το χωριό,  σταλμένα από την γιαγιά για τον μπόμπιρα ή το μωρό. Άσπρα ή καφετιά φρέσκα…

Η Reebok και η Gal Gadot απογειώνουν το Fitness

  Η Reebok, παγκόσμιο fitness lifestyle brand ανακοινώνει σήμερα μια συνεργασία-σταθμό με την ηθοποιό διεθνούς φήμης, Gal Gadot, σύμβολο αυτοπεποίθησης, θάρρους και εσωτερικής δύναμης. Η Gadot και η Reebok μοιράζονται…

Νηστεία και ορθόδοξη δίαιτα

Στον τόπο μας ακόμα και σήμερα πολύς κόσμος νηστεύει ολόκληρη την Σαρακοστή είτε από ευλάβεια είτε γιατί προσπαθεί να «αποτοξινωθεί» από τα κρέατα και τα πολλά κορεσμένα λιπαρά. Η ορθόδοξη…

Τρία tips για να χάσεις κιλά

1) Μην απασχολείσαι με τίποτα όταν τρως! Την ώρα που τρως θα πρέπει να έχεις συναίσθηση του τι και πόσο τρως. Ποιότητα και ποσότητα. Μη βλέπεις τηλεόραση όταν τρως, μη…

Έξι οφέλη της άσκησης

  Θα ήθελες να πάρεις ένα μαγικό χάπι το οποίο να σου επιτρέπει να τρως περισσότερο χωρίς να παχαίνεις, να σε απαλλάσσει από το στρες και να ενισχύει τη λειτουργία…

Είκοσι TIPS για σωστή γυμναστική στο σπίτι

  Γυμνάζεσαι στο σπίτι; Κάν’ το σωστά! Αυτές οι στρατηγικές θα σε κάνουν να δείχνεις πιο δυνατή/-ός, πιο αδύνατη/-ος και πιο fit κάθε μέρα που περνάει και είναι πραγματικά εφικτές.…

Πες αντίο στους πόνους της μέσης

Κάνε γέφυρα! Κάθισε ανάσκελα, με τα πόδια λυγισμένα και τα πέλματα να πατάνε στο έδαφος. Πάρε εισπνοή από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα σήκωσε τη λεκάνη και σπόνδυλο…