Fitness - Free Sunday

Ασκηθείτε και ευτυχήστε!

Είναι γνωστό ότι τα ποσοστά κατάθλιψης έχουν ανέβει πολύ τα τελευταία χρόνια, ειδικά στη χώρα μας. Οι καθημερινές υποχρεώσεις αυξάνονται και τα επίπεδα του στρες ανεβαίνουν επικίνδυνα. Η λύση είναι…

Τρία tips για να τρως λιγότερο

Έχεις παραπάνω κιλά και ψάχνεις εύκολους τρόπους για να τα χάσεις; Ιδού τα τρία βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δεις διαφορά στο σώμα σου! Ξεκίνα πάντα με τη…

Πέντε είδη γυμναστικής για τις αρθρώσεις

Έχεις πρόβλημα με τις αρθρώσεις σου και πιο συγκεκριμένα ρευματοειδή αρθρίτιδα; Παρακάτω προτείνονται πέντε είδη ασκήσεων που είναι ιδανικά για σένα. Περπάτημα: Απλή, προσιτή άσκηση σε οποιονδήποτε χώρο και χρόνο…

Τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική

Γυμνάζεσαι αλλά δεν γνωρίζεις τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική σου, ώστε να έχεις υψηλότερη απόδοση και καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου; Παρακάτω προτείνονται υγιεινά σνακ για πριν…

Το Νο1 κόλπο για να αποφύγεις τα γλυκά

Είσαι λάτρης του γλυκού και δεν μπορείς να του αντισταθείς, με αποτέλεσμα να παίρνεις κιλά; Φάε μέντα! Η μέντα, εκτός από τις αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες που έχει για τον οργανισμό…

Κάν’ το όπως η Christy!

Γύμνασε πόδια Πάτησε προσεκτικά πάνω στο στρώμα με τα πέλματα και βάλε τα χέρια σου στη μέση, σφίγγοντας καλά τους κοιλιακούς για να έχεις καλύτερη ισορροπία. Λύγισε τα γόνατα, πηγαίνοντας…

Κάν’ το όπως η Christy!

Εσύ ήπιες όλο το νερό σου από το μπουκαλάκι σου; Μην το πετάξεις! Χρησιμοποίησέ το έξυπνα! Πώς; Γέμισέ το με άμμο και κάν’ το βαράκι γυμναστικής, όπως σου δείχνει παρακάτω…