Fitness - Free Sunday - Results from #10

Τρία tips για να καις περισσότερες θερμίδες κατά την προπόνηση

Γύμνασε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες. Όταν γυμνάζουμε πρώτα τις μικρές μυϊκές ομάδες, παράγουμε λιγότερο γαλακτικό οξύ, το οποίο σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε κόπωση, αναφέρουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Έλον.…

Ασκηθείτε και ευτυχήστε!

Είναι γνωστό ότι τα ποσοστά κατάθλιψης έχουν ανέβει πολύ τα τελευταία χρόνια, ειδικά στη χώρα μας. Οι καθημερινές υποχρεώσεις αυξάνονται και τα επίπεδα του στρες ανεβαίνουν επικίνδυνα. Η λύση είναι…

Τρία tips για να τρως λιγότερο

Έχεις παραπάνω κιλά και ψάχνεις εύκολους τρόπους για να τα χάσεις; Ιδού τα τρία βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δεις διαφορά στο σώμα σου! Ξεκίνα πάντα με τη…

Πέντε είδη γυμναστικής για τις αρθρώσεις

Έχεις πρόβλημα με τις αρθρώσεις σου και πιο συγκεκριμένα ρευματοειδή αρθρίτιδα; Παρακάτω προτείνονται πέντε είδη ασκήσεων που είναι ιδανικά για σένα. Περπάτημα: Απλή, προσιτή άσκηση σε οποιονδήποτε χώρο και χρόνο…

Τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική

Γυμνάζεσαι αλλά δεν γνωρίζεις τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική σου, ώστε να έχεις υψηλότερη απόδοση και καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου; Παρακάτω προτείνονται υγιεινά σνακ για πριν…

Το Νο1 κόλπο για να αποφύγεις τα γλυκά

Είσαι λάτρης του γλυκού και δεν μπορείς να του αντισταθείς, με αποτέλεσμα να παίρνεις κιλά; Φάε μέντα! Η μέντα, εκτός από τις αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες που έχει για τον οργανισμό…