Fitness - Free Sunday - Results from #10

Έξι ιδανικές τροφές για μετά τη γυμναστική

Αυγά Τα αυγά είναι ένα πανεύκολο στη μεταφορά σνακ, με πολλή πρωτεΐνη και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καθώς και σε πολλές άλλες βιταμίνες που ενισχύουν τις λειτουργίες του οργανισμού, όπως βιταμίνη…

Έξι τροφές που κόβουν την όρεξη

Μια τροφή θεωρείται υδρόφιλη όταν γεμίζει με νερό κι έπειτα γεμίζει κι εσένα, ικανοποιώντας την πείνα σου. Αν θέλεις, λοιπόν, να χάσεις κιλά, πρέπει να προσπαθήσεις να προσθέσεις κάποιες διαλυτές…

Γιατί δεν χάνεις κιλά ενώ γυμνάζεσαι

Γυμνάζεσαι αρκετό καιρό αλλά δεν πέφτει ο δείκτης της ζυγαριάς σου; Ίσως κάνεις κάποιο από τα παρακάτω λάθη. 1. Υπερβολική ή ελλιπής πρόσληψη πρωτεΐνης: Στην πρώτη περίπτωση η επιπλέον πρωτεΐνη…

Κάν’ το όπως η Christy!

Άσκηση 1 Σε όρθια θέση, σπρώξε το δεξί πόδι προς τα δεξιά, λυγίζοντας συγχρόνως το αριστερό. Επαναφορά στην αρχική, όρθια θέση. Γύμνασε τετρακέφαλο, απαγωγό και προσαγωγό μυ. Διατήρησε σφιχτό τον…

Σύνδρομο εαρινής κόπωσης

Έχεις παρατηρήσει τον τελευταίο καιρό ότι είσαι αρκετά κουρασμένος/-η χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο; Τα συμπτώματα της κόπωσης εκδηλώνονται ως ατονία, δυσκολία συγκέντρωσης, εύκολη κούραση κατά τη μυϊκή ή πνευματική δραστηριότητα.…

Είσαι γυναίκα; Δες πότε πρέπει να γυμναστείς για να χάσεις περισσότερο λίπος!

Δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά εδώ και αρκετό καιρό; Η παρακάτω έρευνα σου δίνει τη λύση! Μπορείς να χάσεις περισσότερο βάρος αν ασκείσαι κατά τη διάρκεια της τελευταίας φάσης του εμμηνορροϊκού…

Το Νο1 tip για να αποκτήσεις ευλυγισία

Νιώθεις δυσκαμψία στο σώμα σου και τους μυς σου να έχουν βραχυνθεί; Τεντώσου και κάνε διατάσεις με τη σωστή αναπνοή! Η βελτίωση της ευλυγισίας είναι ο ευκολότερος στόχος φυσικής κατάστασης.…