Fitness - Free Sunday - Results from #10

Tips για μετά τη γυμναστική

Έκανες τη γυμναστική σου και τις διατάσεις σου στο τέλος; Ίδρωσες αρκετά; Συγχαρητήρια! Ιδού τι πρέπει να κάνεις τώρα: 1. Σκούπισε τον ιδρώτα! Μην αφήνεις ποτέ τον ιδρώτα πάνω στο…

Γυμναστική με μέτρο. Δες γιατί…

Η γυμναστική είναι γνωστό ότι μειώνει τις καρδιαγγειακές νόσους, τα εγκεφαλικά επεισόδια, τον διαβήτη και τη θνησιμότητα από κάθε αιτία, αλλά είναι λιγότερο σαφής η σχέση της με την ψυχική…

Christy’s tips για να κάνεις σωστά διάδρομο

Θες να περπατήσεις ή να τρέξεις στον διάδρομο του σπιτιού σου ή του γυμναστηρίου; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για καλύτερα και ασφαλέστερα αποτελέσματα. 1) Φόρεσε παπούτσια ειδικά για τρέξιμο: Επειδή…

Γυμνασμένα παιδιά = ευτυχισμένα παιδιά

Τα παιδιά τα οποία ασκούνται τακτικά και γενικά είναι σωματικά δραστήρια, εκτός από άριστη φυσική κατάσταση, έχουν και καλή ψυχική υγεία, σύμφωνα με έρευνα από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστημών και…

Γυμναστική vs Κατάθλιψη

Τρεις νέες επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως η άσκηση και η γυμναστική μπορούν να λειτουργήσουν ευεργετικά, εκτός όλων των άλλων, και απέναντι στην κατάθλιψη. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε περισσότερους…