Fitness - Free Sunday - Results from #20

Είστε λάτρεις του τρεξίματος; Μάθετε τη σωστή τεχνική του!

Το τρέξιμο είναι μια αερόβια δραστηριότητα της οποίας η δημοτικότητα έχει αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια στους ενήλικες, άντρες και γυναίκες. Το κύριο πλεονέκτημα του τρεξίματος είναι ότι απαιτεί μόνο…

Είναι το τρέξιμο ωφέλιμο για όλους;

Με αφορμή όλους αυτούς τους αγώνες τρεξίματος, συνήθως για φιλανθρωπικό σκοπό, ήρθε η ώρα να αναρωτηθούμε αν το τρέξιμο κάνει καλό σε όλους και, αν ναι, υπό ποιες συνθήκες πρέπει…

Τι πρέπει να φας πριν και μετά το τρέξιμο

Με αφορμή τους μαραθωνίους που λαμβάνουν χώρα αυτή την περίοδο, είμαι εδώ για να σου προτείνω τι να φας πριν και μετά το τρέξιμο. Προτίμησε σάκχαρα και απόφυγε επεξεργασμένες τροφές.…

Πέντε tips για τέλειους κοιλιακούς

Το καλοκαίρι μπορεί επίσημα να τελείωσε, αλλά ο καιρός ευνοεί ακόμη τα μπάνια στις θάλασσες. Μήπως όμως πήρες κάποια κιλάκια το καλοκαίρι και ντρέπεσαι να βγεις στην παραλία; Μήπως τα…

7 συνήθειες για μακροζωία

7 πράγματα που αν τα κρατήσετε σταθερά στη ζωή σας θα κερδίσετε χρόνια καλής ζωής. Στοπ στο επεξεργασμένο κρέας και τα fast food: Μπορείτε να προσθέσετε μέχρι και 4 χρόνια αν…

Δέκα χρυσοί κανόνες για να πετύχει η δίαιτα που ξεκινά... κάθε Δευτέρα!

Το χτύπημα του κουδουνιού στις σχολικές αίθουσες σηματοδοτεί την γενικότερη επιστροφή μικρών και μεγάλων στην φθινοπωρινή ρουτίνα. Και για τους μεγάλους, μέρος αυτής της ρουτίνας είναι η απώλεια των περιττών…

Μήπως λέτε το νερό νεράκι;

Το ανθρώπινο σώμα, κατά 40 – 60% αποτελείται από νερό. Ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Ότι πρέπει να το αναπληρώνουμε συνεχώς. Η σωστή ενυδάτωση, όμως, δεν είναι σημαντική μόνο τους καλοκαιρινούς…