Γυμναστική και κορονοϊός

Θέλεις να γυμναστείς αλλά φοβάσαι λόγω κορονοϊού; Εφάρμοσε τα παρακάτω tips και θα είσαι γυμνασμένος και ασφαλής!

1. Γυμνάσου σε ανοιχτό χώρο ή σε γυμναστήριο με καλά αεριζόμενους χώρους.

2. Να έχεις δύο πετσέτες, μία για να την ακουμπάς όπου κάθεσαι και μία για το πρόσωπο.

3. Να έχεις το δικό σου μπουκάλι με νερό.

4. Κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης μην ακουμπάς το κινητό σου ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο πρόκειται να χρησιμοποιήσεις μετά την προπόνηση.

5. Όταν εισέρχεσαι στον χώρο εκγύμνασης και πριν φύγεις, πάντα να βάζεις αντισηπτικό υγρό.

6. Αν θες να πας γυμναστήριο, προτίμησε τα ολιγομελή τμήματα. Όσο λιγότεροι, τόσο καλύτερα.

7. Αν νιώθεις αδιαθεσία, μη γυμναστείς. Δεν πρέπει να πιέσεις τον οργανισμό σου και να τον εξαντλήσεις, καθώς έτσι «πέφτει» η άμυνά του και είναι πιο εύκολο να αρρωστήσεις.