Ασκηθείτε και ευτυχήστε!

Είναι γνωστό ότι τα ποσοστά κατάθλιψης έχουν ανέβει πολύ τα τελευταία χρόνια, ειδικά στη χώρα μας. Οι καθημερινές υποχρεώσεις αυξάνονται και τα επίπεδα του στρες ανεβαίνουν επικίνδυνα. Η λύση είναι μία: ασκηθείτε!

Η άσκηση ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει το στρες. Επιπλέον, σε μελέτη του Πανεπιστημίου Duke διαπιστώθηκε ότι 45 λεπτά αεροβικής τρεις φορές την εβδομάδα είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε οποιοδήποτε είδος άσκησης σας ευχαριστεί και ανεβάζει τους παλμούς σας σε τέτοιον βαθμό ώστε να μιλάτε με δυσκολία.