No1 tip για τον διαβήτη τύπου 2

Έχεις «τσιμπημένο» το ζάχαρο και δεν ξέρεις πώς να το ρυθμίσεις; Σου έχω τη λύση! Περπάτημα!

Μετά το φαγητό ένας περίπατος θα βοηθήσει πολύ στον έλεγχο της γλυκόζης.

Με την πέψη οι τροφές μετατρέπονται κυρίως σε γλυκόζη, η οποία είναι μία από τις βασικές πηγές ενέργειας για τους μυς.

Σε μελέτη του American Diabetes Association βρέθηκε πως οι ενήλικες με τάση για διαβήτη τύπου 2 που περπάτησαν για 15 λεπτά μετά το γεύμα είχαν πιο ομαλή διακύμανση των τιμών του σακχάρου τις ώρες μετά το φαγητό.

Κάνε, λοιπόν, έναν ολιγόλεπτο περίπατο μετά από κάθε γεύμα, καθώς είναι πιο αποτελεσματικός για τη μείωση του μεταγευματικού σακχάρου συγκριτικά με ένα περπάτημα 45 λεπτών το πρωί ή αργά το απόγευμα.