Χειμώνας, η καλύτερη περίοδος για αποτοξίνωση
Αν ανήκετε σε εκείνους που έχουν ακόμη νωπές τις «αναμνήσεις» των διατροφικών απολαύσεωντων εορτών ενώ παράλληλα έχουν ξεκινήσει να σκέφτονται το καλοκαίρι, τότε το άρθρο αυτό απευθύνεται σε εσάς. Το τρέχον διάστημα ενδείκνυται για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη διάθεση αλλά και την εικόνα τους προσέχοντας τις διατροφικές τους συνήθειες, με παράλληλη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Σε άλλες χρονικές περιόδους του έτους, οι σκέψεις αυτές φαντάζουν περιοριστικές και κουραστικές. Πλησιάζοντας, όμως, προς το τέλος του χειμώνα, όλα δείχνουν πιο εύκολα και ευχάριστα!
Αρκετοί το ονομάζουν «αποτοξίνωση» και άλλοι απλά «δίαιτα». Σε κάθε περίπτωση, η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών περιλαμβάνει τον περιορισμό πρόσληψης τοξικών και χημικών ουσιών, την ενίσχυση της θρέψης του οργανισμού μέσω της κάλυψης των αναγκών του σε βιταμίνες και μικροστοιχεία και τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος για την αντιμετώπιση των φουσκωμάτων και άλλων ανεπιθύμητων συμπτωμάτων. Όσοι το αποφασίζουν, παράλληλα καταφέρνουν να αυξήσουν την ενεργητικότητα τους, να αντιμετωπίσουν την ληθαργικότητα, να αποδίδουν καλύτερα στις καθημερινές υποχρεώσεις τους, να μην αρρωσταίνουν εύκολα, να ξυπνάνε ευκολότερα το πρωί και να χάσουν τα περιττά κιλά!
Για να πετύχετε όλα τα παραπάνω, μην σκεφτείτε τι πρέπει να «κόψετε» αλλά αντιθέτως, ξεκιν
Παράλληλα με τα παραπάνω, θα πρέπει να καταναλώνετε αρκετό νερό (περίπου 2 λίτρα) και να μασάτε καλά την τροφή σας ενώ καλό είναι ναπεριορίσετε ή(ακόμα καλύτερα) να αποκλείσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Μην στοχεύετε σε άμεσες αλλαγές - έχετε αρκετό χρόνο μπροστά σας για να πετύχετε τους σκοπούς σας χωρίς κόπο και με καλύτερα και πιο μόνιμα αποτελέσματα.