Η καραντίνα Νο2 έφτασε και φοβάστε μήπως πάρετε κιλά. Αρκεί να τιθασεύσετε τη σκέψη σας και το σώμα θα ακολουθήσει. Ιδού τρία tips που θα σας βοηθήσουν: 1) Αποφύγετε να…
ΚΙΛΑ - Free Sunday
Τρία λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν χάνουμε κιλά
Περπατάς αρκετά, αλλά δεν χάνεις κιλά; Ιδού τα τρία λάθη που ίσως κάνεις και δεν «πέφτει» η ζυγαριά: 1. Δεν αλλάζεις ταχύτητα. Το σώμα μας είναι όπως το αυτοκίνητο. Όταν…
Γιατί δεν χάνεις κιλά ενώ γυμνάζεσαι
Γυμνάζεσαι αρκετό καιρό αλλά δεν πέφτει ο δείκτης της ζυγαριάς σου; Ίσως κάνεις κάποιο από τα παρακάτω λάθη. 1. Υπερβολική ή ελλιπής πρόσληψη πρωτεΐνης: Στην πρώτη περίπτωση η επιπλέον πρωτεΐνη…
Τρία tips για να χάσεις κιλά
Κάνε αυτό όταν ξυπνήσεις: Πριν κοιμηθείς, βάλε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σου και άφησέ το εκεί. Όταν ξυπνήσεις το πρωί, πριν σηκωθείς, πιες όλο το ποτήρι. Τα οφέλη για…
Τρία tips για να χάσεις τα κιλά των γιορτών
Έφαγες και ήπιες λίγο παραπάνω τις γιορτές και «τσίμπησες» λίγα κιλά; Μην πανικοβάλλεσαι! Τα κιλά των γιορτών είναι προσωρινά, δεν έχουν αφομοιωθεί από το σώμα σου και μπορείς εύκολα και…
Τρία tips για να χάσεις τα κιλά του καλοκαιριού
1. Να τρως όταν δεν πεινάς. Όταν έχουν περάσει τρεις ώρες από το τελευταίο γεύμα σου και δεν νιώθεις ότι πεινάς, εκμεταλλεύσου το και φάε πιο συνετά σε ποσότητα και…
Τα κιλά μετά την διακοπή του καπνίσματος φέρνουν μαζί τους και διαβήτη
Τα άτομα που αύξησαν το σωματικό τους βάρος έως 5 κιλά παρουσίασαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 15% στα πρώτα 6 χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος και…
Τρία tips για να χάσεις κιλά
1) Μην απασχολείσαι με τίποτα όταν τρως! Την ώρα που τρως θα πρέπει να έχεις συναίσθηση του τι και πόσο τρως. Ποιότητα και ποσότητα. Μη βλέπεις τηλεόραση όταν τρως, μη…
Απαλλαχτείτε από τα πρόσθετα κιλά των γιορτών με την βοήθεια του βελονισμού
Μετά τις υπερβολές των γιορτών, ώρα να προσέξουμε την διατροφή μας. Αν οι γιορτές εκτος απο ομορφες αναμνησεις σας άφησαν "προίκα" και μερικα περιττα κιλα, μπορειτε να ξανα πειτε…
Μπούμερανγκ για την δημιουργία κήλης στην κοιλιά τα περιττά κιλά
Αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών αντιμετωπίζουν οι παχύσαρκοι, αλλά και οι ελλιποβαρείς ασθενείς που υποβάλλονται σε αποκατάσταση κοιλιoκήλης, ιδιαίτερα εάν αυτή είναι περισφιγμένη. Από μια ανάλυση δεδομένων 102.191 ασθενών που υποβλήθηκαν σε…
