Fitness - Free Sunday - Results from #100

Είκοσι tips για να μην τραυματιστείτε κατά την προπόνηση

11.02.2018

Προθερμανθείτε 10 λεπτά πριν και μείνετε ζεστοί κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μην κρατάτε την αναπνοή σας κατά την άρση βάρους, διότι υπάρχει κίνδυνος λιποθυμίας ή κήλης. Αποφύγετε τον υπεραερισμό…

Θες να φαίνεσαι πιο νέα/-ος; Γυμνάσου!

29.01.2018

Fitness

Είσαι πολλές ώρες στο γραφείο καθισμένη/-ος σε μια καρέκλα ή πολύ απλά περνάς πολλές ώρες στο σπίτι σε έναν καναπέ; Το ήξερες ότι η χρονολογική ηλικία δεν είναι πάντα…

Φτιάξε σούπερ γλουτούς μόνο με έναν τοίχο

21.01.2018

Fitness

Ξάπλωσε ανάσκελα, κάπου μαλακά, έχοντας μπροστά σου τον τοίχο, και ακούμπησε το πέλμα σου πάνω στον τοίχο, όσο πιο ψηλά μπορείς. Πάρε εισπνοή και εκπνέοντας σήκωσε τη λεκάνη σου…

Ολοκληρώνονται οι εγγραφές για το 2ο Messinia Pro-Am

29.12.2017

Fitness

Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το 2ο διεθνές τουρνουά γκολφ Messinia Pro-Am της Costa Navarino, που θα διεξαχθεί στις 21-24 Φεβρουαρίου 2018. Επαγγελματίες και ερασιτέχνες γκολφέρ από την Αμερική,…

Πέντε tips για να κάψεις πιο γρήγορα λίπος

10.12.2017

Fitness

Είσαι σε φάση που ήδη γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις το αποτέλεσμα που θα ήθελες; Σου έχω τη λύση! Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και σύντομα θα δεις το σώμα σου…

Είναι το Pilates αρκετό για απώλεια λίπους;

04.12.2017

Fitness

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σε μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση…

Κάν’ το όπως η Christy! Φτιάξε τέλειους γλουτούς μόνο με μια μπάλα!

26.11.2017

Fitness

Κάτσε ανάσκελα στο έδαφος, στηρίζοντας τα πέλματά σου πάνω στην μπάλα. Πάρε εισπνοή και εκπνέοντας σήκωσε σπόνδυλο-σπόνδυλο τη λεκάνη και τον κορμό, πηγαίνοντας όσο πιο ψηλά μπορείς και σφίγγοντας πολύ…

Δέκα tips για να ξεκινήσετε δυναμικά γυμναστική

19.11.2017

Fitness

Θέτοντας τη γυμναστική σας ως ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα, απομακρύνετε την πιθανότητα η γυμναστική να μοιάζει αγγαρεία και να την αποφεύγετε, επειδή άλλες δραστηριότητες θα…

Ολοκληρώθηκε το 1ο Reebok Spartan Race

08.11.2017

Fitness

Το Σαββατοκύριακο 4 & 5 Νοεμβρίου 2017, πραγματοποιήθηκε στη Σπάρτη το Reebok Spartan Race. Πρόκειται για την πρώτη διοργάνωση του διάσημου αγώνα που υλοποιήθηκε στη χώρα μας. Στον διήμερο αγώνα…

Έξυπνα tips για να σφίξει το σώμα σου

07.11.2017

Fitness

Αν ήδη έχεις χάσει κιλά και θέλεις σύσφιγξη, χρειάζεσαι μια απλή αλλαγή στο πρόγραμμά σου, που θα σε βοηθήσει να σμιλέψεις το νέο σου σώμα. Πώς θα σφίξει το σώμα…